何か良い減量法

[Elizabeth]

こんにちわ、皆さん！

私の日本語のチューターの健康（けんこう）が、心配（しんぱい）で、質問（しつもん）します。 　

彼女はちょっと太（ふ）ってきたので、最近、私に、「アメリカに住んでいてから、
運動（うんどう）するとか、食べ物に気（き）をつけないと肥満（ひまん）になりますね。」
と書きました。

しかし、ダイエットも運動も苦手（にがて）だそうです。ほかに何か方法（ほうほう）あるかな？

私のアドバイスは「自転車（じてんしゃ）を乗（の）ったほうがいいとか」というようなだけです 。
あまり役に立（やくにた）たないですね。
　
どうしたらいいでしょうか？
どんな減量法（げんりょほう）が一番良いか教えてくださいね。

ありがとうございます！

[Elizabeth]

ところで、最近は、アメリカ人に比べて。。日本人がとても健康なはずだとは思いません。
でも、一般的に（いっぱんてきに）日本人の食生活（しょくせいかつ）は健康にいいし、
日本では、どこに行くのも歩いて行（い）けなければならないので、
生活（せいかつ）はまだ快適（かいてき）すぎないですね。

[Gaijinian]

ExLax...笑
それは大変ですね・・・。たぶん、健康にもっといい物を食べたり、出来るだけ自転車に乗ったりしたらいいと 思うんですが・・・。んじゃ、Elizabethと同じ助言なんじゃないか・・・。ｗ
頑張って、いい方法を探してくださいね。

で、もっといい考えが出せなくてすいません。

[Kyoko_desu]

こんにちは！エリザベスさんと、ガイジンイアン君。

最近日本ではやった減量法として、「寒天ダイエット」 というものがあります。
寒天の粉をお茶やスープに混ぜて飲むと、おなかの中で寒天が水分を吸ってふ くらむので満腹になった感じがして、食事量を減らせる というものです。

また、寒天はテングサという海藻でできているので、食 物繊維がいっぱいなので、体にもとてもいいそうです。

私の知り合いの女性はこの寒天ダイエットで半年間に１ ５キロもやせたんですよ。

ところで、ガイジンイアン君はどうしてｂａｎされたん ですか？なにかのミスででしょうか？

[Gaijinian]

Originally Posted by Kyoko_desu

ところで、ガイジンイアン君はどうしてｂａｎされたん ですか？なにかのミスででしょうか？

いや、冗談だけだから、心配しなくてもいいんです。普 通のようにＪＲＥＦが使えてますよ

[koruri]

良い減量法、、、。私も教えて欲しい、、、。
減量しなくても良いから、ひきしめたい。

歩く、自転車に乗る、「なんちゃってフラメンコ」を踊（おど）る、毎日（まいにち）部屋中（へやじゅう）を雑巾（ぞうきん）がけする、部屋の模様替え（もようがえ）をする、恋をする。

何が一番良いかな？

[Elizabeth]

Originally Posted by Gaijinian

ExLax...笑
それは大変ですね・・・。たぶん、健康にもっといい物 を食べたり、出来るだけ自転車に乗ったりしたらいいと思うんですが・・・。んじゃ 、Elizabethと同じ助言なんじゃないか・・・。ｗ
頑張って、いい方法を探してくださいね。
で、もっといい考えが出せなくてすいません。

はい、ありがとう！
彼女は自転車に乗れないほど太りすぎていなければ、それはいい考 えと思います。　

ずい分久しぶりく、（２年ぐらい前から）会っていない ですよ。
私がこの前会ったときは、ふくよかだけでした。
でも何か言う前に、また、会うことが必要であるのかな 。
　

[Elizabeth]

Originally Posted by koruri

良い減量法、、、。私も教えて欲しい、、、。
減量しなくても良いから、ひきしめたい。
歩く、自転車に乗る、「なんちゃってフラメンコ」を踊（おど）る、毎日（まいにち）部屋中（へやじゅう）を雑巾（ぞうきん）がけする、部屋の模様替え（もようがえ）をする、恋をする。
何が一番良いかな？

ああそうですか？この場合、「ひきしめる」は、筋肉（ きにく）をつける（発達（はつおん）
ということでしょうか？残念ながら、スポーツクラブなどで運動しなければならないでしょう。

こるりさんの住んでいる近所から歩いていける距離（き ょり）には場所がたくさんありますか。
日本で、みんなは自然（しぜん）に歩いたり、自転車に乗ったりという活動が生活の中で
当（あ）たり前ですね。それで、なぜふとりすぎる人が 急（きゅう）に増（ふ）
えているのかよくわかりませんよ。最近、日本の食生活 も、欧米型（おうべいがた）になっても、まだ運動する チャンスも多いですね。

[Elizabeth]

Originally Posted by Kyoko_desu

こんにちは！エリザベスさんと、ガイジンイアン君。
最近日本ではやった減量法として、「寒天ダイエット」 というものがあります。
寒天の粉をお茶やスープに混ぜて飲むと、おなかの中で寒天が水分を吸ってふ くらむので満腹になった感じがして、食事量を減らせる というものです。
また、寒天はテングサという海藻でできているので、食 物繊維がいっぱいなので、体にもとてもいいそうです。
私の知り合いの女性はこの寒天ダイエットで半年間に１ ５キロもやせたんですよ。

そうなんですか？びっくりするほどそのダイエットが効 果的（こうかてき）そうですね。
アメリカにはないと思いますが。。。　非常に栄養（え いよう）もある黒酢で味（あじ）をつけたらいいですよ 。

多分、寒天、テングサはゼラチンのような味ですから。
残念なことに、私は食欲（しょくよく）を増進（ぞうし ん）するためにお酒（さけ）、ワインを飲まなければな らないですよ。
寒天も食べると全然生（い）きていけないだろう。

[koruri]

この場合、「ひきしめる」は、筋肉（ きにく）をつける（発達（はつおん）
ということでしょうか？

ーー＞この場合、「ひきしめる」は、筋肉（ きんにく）をつける（発達（はったつ）させる）
ということでしょうか？

I want to make my body well-knitted かな？
ぷよぷよになってきたおなかをキュッとひきしめたいな ぁと思ってます。
body-builder みたいな体は好きではないです。

やっぱり、歩いたり、自転車乗ったり、ストレッチするのがお金もかからなくてい いですね。

kyokoさんご推薦（すいせん）の寒天は、ほんとにいい� Hべ物ですよ。
夏の間、私の家のデザートはみかんの寒天寄せ（みかんの缶詰を寒天で固めたも の）かコーヒーゼリーです。体に良いし、おいしいし、安いし、簡単に出来る し、最高。（コーヒーゼリーが特に体に良いとは思いませんが）
日本以外ではコーヒーゼリーは食べないようですね。

[epigene]

私（わたし）も、減量（げんりょう）したいです。
というより、やはり筋肉（きんにく）を引（ひ）き締（し）めて、健康（けんこう）でいたいですね。
英語（えいご）で言（い）えば、chubby and flabby (ぷよぷよ） から lean and tight　(スッキリ)へ変身（へんしん）！でしょうか。
一番（いちばん）効果（こうか）があるのは、やはり運動（うんどう）ですね。
水泳（すいえい）がいいそうですよ。でも、私（わたし）は泳（およ）げないので、これはダメ。
その代わり、自転車（じてんしゃ）に乗（の）っています。
プチ断食（だんじき）（週（しゅう）に一回（いっかい）、二日間（ふつかかん）ぐらい野菜系（やさいけい）ジュースと水（みず）以外（いがい）何（なに）も飲（の）んだり食（た）べたりしない）もやりましたが、お腹（なか）が空（す）いて仕事（しごと）にならなかった・・・
でも、週末（しゅうまつ）が休（やす）みの人には、いいかもしれませんね。

[Hiroyuki Nagashima]

お勧(すす)めしませんが・・・・
運動(うんどう)も食事制限(しょくじせいげん)もしないでやせられる方法(ほうほう)が
あります。
「寄生虫(きせいちゅう)ダイエット」
詳(くわ)しくはここを参照(さんしょう)してください。
http://www.toyama-mpu.ac.jp/hp/mi/96110049/diet.htm

[Kyoko_desu]

Originally Posted by Hiroyuki Nagashima
運動(うんどう)も食事制限(しょくじせいげん)もしない でやせられる方法(ほうほう)が
あります。「寄生虫(きせいちゅう)ダイエット」

うわぁ！このダイエットを試すにはなかなか勇気がいり そうですね。
最大で10メートルだって！>.<
だけど、運動も食事制限もしなくていいっていう点は魅 力ですよね〜。

[Elizabeth]

プチ断食（だんじき）（週（しゅう）に一回（いっかい）、二日間（ふつかかん）ぐらい野菜系（やさいけい）ジュースと水（みず）以外（いがい）何（なに）も飲（の）んだり食（た）べたりしない）もやりましたが、お腹（なか）が空（す）いて仕事（しごと）にならなかった・・・
でも、週末（しゅうまつ）が休（やす）みの人には、いいかもしれませんね。

すごいですね、Epigene さん。　
独身なら、プチ断食や、単品（たんびん）ダイエットも 始（はじ）めやすいと思うけれど、
主婦（しゅふ）でご主人（ごしゅじん）の食事（しょく じ）を料理（りょり）しないといけない
立場（たちば）では、ちょっと難しいですね。

特に、食べ残し（たべのこし）があったら、「もったい ない」と思って食べてしまうので
母（はは）は太（ふと）りやすいんですね。

[NANGI]

こんにちは　みなさん！

　効果的(こうかてき)なダイエット、まずは運動、次に 食事の制限（せいげん）、最後に規則（きそく）正しい 生活でしょう。

　運動といっても、特別（とくべつ）な運動は必要あり ません。車を使わずに自転車を使う、近い場所なら歩いてゆく、部屋や家の周（ま わ）りの掃除（そうじ）を毎日する、エスカレーターやエレベーターを使わず階段（かいだん）を使う。このようなちょっと したことでも、よい運動になります。

　次に食事。オヤツ（甘いお菓子）や炭酸飲料（たんさ んいんりょう）を避（さ）け、食べ過ぎに注意していれ ば大丈夫！　でも食事は必ず三度(朝昼晩)食べ、偏（か たよ）った食事にならないようにしましょう。

　最後に規則正しい生活。三度の食事はもちろん、夜遅 くまで起きていないこと、休息をしっかりとること、友 人と楽しい時間を過ごすこと。

　以上のことに気をつけていれば、ダイエットできると 思いますよ！
　（以上のことが出来ないから、みんなダイエットに苦 労してるんですが）

ＮＡＮＧＩ